Meditation & Entspannung

Meditation & Entspannung Ständiger Autor: Ursula Wyputta

Viele Menschen leiden unter Hektik und Zeitdruck. Schon Schulkinder haben heute einen dicht bepackten Terminkalender. Kein Wunder dass alle Welt über Stress klagt. Doch was verbirgt sich hinter diesem Schlagwort? Und würden wir ohne Aufgaben und Herausforderungen nicht in völliger Lethargie versinken? Entscheidend ist der Wechsel zwischen Zeiten hoher Aktivität und Ruhephasen. Meditation und Entspannungsübungen tragen dazu bei, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung (wieder) zu finden. Suite101.de bietet eine Fülle an Hintergrundinformationen zum Thema Stress und Stressbewältigung sowie praktische Übungen zu fast allen Entspannungstechniken von A wie Autogenes Training bis Z wie Zilgrei.


Artikel Ständiger Autoren in Meditation & Entspannung

 		Was versteht man unter Dynamischer Meditation?
Wem die klassische Art der Meditation zu schwierig erscheint oder wer Probleme hat, längere Zeit fast reglos zu verbringen, dem sei die hier beschriebene Übung empfohlen.
Visualisieren - die Kraft der Vorstellung nutzen
Viele Entspannungsverfahren arbeiten mit bildhaften Vorstellungen. So spielt Visualisierung auch in der Mittel- und Oberstufe des Autogenen Trainings eine große Rolle.
Was versteht man unter Autogener Imagination?
Die Analytische Oberstufe des Autogenen Trainings dient der Tiefenentspannung, wird aber auch als psychotherapeutische Technik zur Persönlichkeitsentwicklung eingesetzt.
Klangmeditation als Reise durch die Chakren
Nicht nur Farben und Düfte wirken auf die Chakren. Auch mit Tönen und Klängen lassen sich die sieben Hauptenergiezentren des Körpers stimulieren oder beruhigen.
Farbmeditation als Reise durch die Chakren
Nicht nur Musik und Klänge wirken auf die Chakren. Auch mit Licht- und Farbmeditationen lassen sich die sieben Hauptenergiezentren des Körpers stimulieren oder beruhigen.
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Artikel in Meditation & Entspannung

 		Therapie mittels Trancezuständen
Trancezustände bieten Zugriff auf das Unterbewusstsein und damit auf die Ursache vieler Probleme und Krankheitsbilder, wie auch effiziente Lösungsmöglichkeiten für diese.
Meditation für Ihre Energiereserven
Meditation ist ein guter Ausgleich. Schon 15 Minuten am Tag reichen aus, um die eigenen Kraftreserven wieder aufzufüllen.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR
MBSR ist ein Programm zur Stress-Reduktion, Entspannung und Behandlung chronischer Schmerzen durch Körperübungen und Achtsamkeits-Meditation.
Entschleunigen - Bloß nicht stressen lassen
Tägliche Zeitnot und ständiger Leistungsdruck - elf hilfreiche Tipps, wie wir uns davor schützen und Kräfte sparen.
Nichtstun: Erholung für die Seele
Hektik und Stress bestimmen vielfach unseren Alltag. Nur wer zwischendurch abschalten kann, bleibt dabei gesund. Wie wir uns gegen den täglichen Stress wappnen können.
Auszeit für Geist und Körper
Der Alltag verlangt uns immer mehr ab; Körper und Geist werden immer gestresster. Kleine Entspannungsrituale helfen oft schon, neue Kraft zu schöpfen.
Yoga lernen von Yogameister Swami Purohit
Der indische Yogameister und vedische Astrologe, Swami Purohit, erteilt in Spanien Yogakurse in Spanisch sowie Englisch und veranstaltet Gruppenreisen nach Indien.
Den passenden Yoga-Stil finden
Zusammenfassung der Yogaformen Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda, Anusara, Vinyasa Flow, Bikram, Integraler Yoga, Jivamukti, Kundalini, TriYoga und Hormonyoga.
Luna Yoga und Hormon Yoga
Bei unerfülltem Kinderwunsch, Problemen mit der eigenen Weiblichkeit oder bei Wechselbeschwerden sind Luna Yoga und Hormon Yoga empfehlenswerte Yoga Formen.
Meditation, Yoga und Co.
Jeder Mensch braucht einen Ausgleich im Leben, doch es gibt nur wenige, die sich wirklich die Zeit für sich nehmen und den Ausgleich durch Entspannungstechniken erlernen.
Qigong? Was soll denn das sein?
Qigong gibt es in China schon seit vielen Jahrhunderten. Heute werden die Übungen auch bei uns immer beliebter. Aber nicht jeder schafft es, sich darauf einzulassen.
Spazierengehen als Entspannung
Ein entspannender Spaziergang bringt auf einfache Art und Weise körperliches und seelisches Wohlbefinden und ist fast gleichzusetzen mit Meditation.
Mauna – Die Kraft der Stille
Die spirituelle Praxis des Schweigens (Mauna) hat zum Ziel, den Geist zu beruhigen und dadurch auf Kontemplation und Meditation vorzubereiten.
Meditieren mit Kindern
Der Begriff Meditation lässt sich auf das lateinische Wort "meditatio" zurückführen, was so viel wie "Ausrichtung zur Mitte" bedeutet.
Mandalas mit Kindern malen oder legen
Ein Mandala ist ein kreisförmiges geometrisches Gebilde mit einen Zentrum. Das Ausmalen oder legen von Mandalafiguren mit Naturmaterialien eignet sich gut für Kinder.
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